12 semanas de treino e dieta documentadas semana a semana pelo Treinador Cruz — preparador de atletas profissionais e do campeão olímpico Ítalo Ferreira.
Você se dedica. Come bem. Não falta um treino. Mas quando chega a hora da foto, a definição que você quer simplesmente não aparece.
Isso não é falta de esforço. É falta de método.
Quando eu avaliei o Gui Tank no dia 0, encontrei um cara disciplinado, com boa alimentação — mas com os ajustes todos no lugar errado. Em 12 semanas, corrigi isso semana a semana. Agora você pode fazer o mesmo.
— Treinador Cruz
Marcelo Cruz é o treinador que prepara quem sobe no palco. Não só atletas de fisiculturismo — mas campeões de outras modalidades que entenderam que a chave da performance está no método bodybuilder.
Quando o Cruz pegou o Gui Tank, ele não inventou nada. Ele aplicou o mesmo protocolo que usa com atletas profissionais — adaptado para quem tem vida normal, não vive dentro de uma academia, mas quer definição de verdade.
Esse protocolo funcionou. Agora está disponível para você.
Exatamente o plano que o Cruz montou para o Gui — periodizado, com progressão de carga semana a semana. Do jeito que é feito com atleta.
Não é dieta de competição. É dieta de definição para quem tem vida normal. Com os ajustes progressivos que o Cruz fez semana a semana.
Caloria errada, timing de proteína errado, treino sem progressão. Entenda o que o Cruz mudou — e por que funcionou.
Como aplicar o protocolo respeitando sua biotipo, rotina e realidade. Sem ter que ser atleta profissional.
Já tem base, já se dedica, mas não consegue sair do platô. Falta o protocolo certo, não o esforço.
Quer ver o músculo, não só entrar em calça. A diferença está na metodologia — não na restrição calórica bruta.
Não precisa ser atleta. O protocolo foi adaptado por Cruz para quem não vive dentro de uma academia o dia todo.
Isso é um protocolo real, testado num influenciador real, documentado semana a semana. Não é teoria.
Quem comprar até meia-noite do dia do lançamento concorre a 1 semana de treino presencial comigo na Integral Medica — em São Paulo, do jeito que é feito com atleta de verdade.
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